دسته: تغذیه
تغذیه در بوکس
کنترل وزن، هیدراتاسیون، ریکاوری و اشتباهات رایج تغذیهای بوکسورها.
تغذیه و کنترل وزن پیش از مسابقه بوکس: چرا حساس است؟
کات وزن نادرست میتواند عملکرد روز مسابقه را کاملاً از بین ببرد.
کمآبی بدن و افت عملکرد در تمرین بوکس
حتی کمآبی خفیف، سرعت واکنش و قدرت ضربه را کاهش میدهد.
تغذیه و ریکاوری عضلانی بوکسور در روزهای تمرین سنگین
وقتی چند روز پشت سر هم تمرین میکنید، ریکاوری تغذیهای اهمیت دوچندان پیدا میکند.
اشتباهات رایج تغذیهای بوکسورهای آماتور
اشتباهاتی که خیلی از بوکسورهای تازهکار بدون آگاهی تکرار میکنند.