دسته: تغذیه
تغذیه در بوکس
کنترل وزن، هیدراتاسیون، ریکاوری و اشتباهات رایج تغذیه‌ای بوکسورها.
تغذیه و کنترل وزن پیش از مسابقه بوکس: چرا حساس است؟
کات وزن نادرست می‌تواند عملکرد روز مسابقه را کاملاً از بین ببرد.
کم‌آبی بدن و افت عملکرد در تمرین بوکس
حتی کم‌آبی خفیف، سرعت واکنش و قدرت ضربه را کاهش می‌دهد.
تغذیه و ریکاوری عضلانی بوکسور در روزهای تمرین سنگین
وقتی چند روز پشت سر هم تمرین می‌کنید، ریکاوری تغذیه‌ای اهمیت دوچندان پیدا می‌کند.
اشتباهات رایج تغذیه‌ای بوکسورهای آماتور
اشتباهاتی که خیلی از بوکسورهای تازه‌کار بدون آگاهی تکرار می‌کنند.
مکمل BCAA برای بوکسور: چه زمانی واقعاً به‌کار می‌آید؟
مروری واقع‌بینانه بر یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی، بدون تبلیغ.
گلوتامین و ریکاوری بوکسور: واقعیت یا تبلیغ؟
بدن خودش این اسید آمینه را می‌سازد؛ پس مکمل چه زمانی واقعاً لازم است؟
ال-آرژنین در تغذیه ورزشی: چقدر واقعاً اثر دارد؟
وعده افزایش جریان خون و استقامت، در برابر شواهد واقعی.
کراتین برای بوکسور: مکملی با شواهد علمی قوی، اما یک نکته مهم
شواهد قوی برای قدرت انفجاری، به‌همراه یک نکته حیاتی درباره کنترل وزن.